Frutta secca per dimagrire: una sana abitudine

La frutta secca è una delle tipologie di prodotto ‘salutistico’ più menzionati sia in ambito accademico che tra i consumatori proprio per i benefici che arreca e soprattutto grazie alla sua densità calorica.

La frutta a guscio ha effetti positivi sulla salute a partire sul nostro peso corporeo. Ad esempio le mandorle, noci, pistacchi, arachidi, se inseriti all’interno di una dieta ipocalorica può favorire la perdita di peso svolgendo un’azione di controllo sulla fame.

La frutta secca inoltre svolge un ruolo decisivo anche nella prevenzione e nella riduzione dei fattori di rischio legati ad alcune patologie cardiovascolari, alla sindrome metabolica, all’ipertensione fino al metabolismo glucidico e lipidico.